Zon en zee, twee buitengewone gezondmakers
Interview met Dr. Isabella Giuseppin, Kinderarts, Ziekenhuis San Dona di Piave (Venetië)
Strand geschikt voor kinderen!
Een strandvakantie met de kinderen, combineer een heerlijke ontspannen duik in de prachtige zee met de helende werking van het schone zeewater.
Zodra de temperatuur het toelaat, storten miljoenen mensen zich, bijna als een soort oerroep, enthousiast in de armen van deze "moeder oorsprong”. De zee , altijd al beschouwd als bron van het leven, heeft een chemische samenstelling die vergelijkbaar is met bloedplasma, wat de diepe verbintenis met de mens bevestigt.
Wat zijn de positieve effecten van de zon op je gezondheid?
Blootstelling aan de zon leidt tot een verbeterde opname van calcium en vorming van vitamine D, een zeer nuttig hormoon dat ervoor zorgt dat er voldoende calcium aanwezig is voor de mineralisatie van bot, met name in de vroege jeugd, tijdens de adolescentie, de zwangerschap en bij bejaarden. Dit zijn momenten in het leven van de mens waarin hij extra veel calcium en vitamine D nodig heeft.
Welke problemen kan een tekort aan zon geven aan ons organisme?
Zonder zon is het hormoon vitamine D niet actief en wordt het calcium dus niet opgenomen in onze botten. Een tekort leidt tot rachitis, osteopenie, osteoporose en een verhoogd risico op fracturen. Vitamine D heeft een immunomodulerende werking, voorkomt terugkerende infecties aan de luchtwegen, helpt bij het onder controle houden van astma en atopische dermatitis, voorkomt de ontwikkeling van auto-immuunziekten (diabetes, multiple sclerose, reumatoïde artritis), maar vermindert ook depressie en schizofrenie.
Grote zonverlichte stranden, lange wandelingen langs de kust van april tot september in badplaatsen ver van de industriële vervuiling die de UVB-stralen tegenhouden, een visrijk dieet, zonnebaden, ook voor de kleintjes, zijn nodig om een optimaal vitamine D niveau te garanderen en toediening van farmacologische vitamine D te voorkomen. Recente studies hebben uitgewezen dat slechts 9,3% van de kinderen van Verona een optimaal niveau vitamine D hebben. Teveel bedekkende kleding, te weinig uitstapjes naar zee, teveel opgesloten in appartementen in de stad, teveel beschermende cremes met als resultaat de terugkeer van rachitis (engelse ziekte). Het is een probleem dat een ieder van ons raakt.
Heeft de zon invloed op humeur en slaappatroon?
Natuurlijk! De zon stimuleert de hersenen om serotonine aan te maken, het "good mood" hormoon. Serotonine is de regelaar van stemming, eetlust, slaap en perceptie van lijden en heeft een sterk effect op de hersenen: ontregelde serotine kan depressie, angst, agressie, vraatzucht, slapeloosheid, hoofdpijn en vele andere alledaagse problemen veroorzaken. Daarom maakt een strandvakantie “gelukkig". Veel antidepressiva (zoals Prozac) blokkeren de heropname van serotonine waardoor het signaal, dat in depressieve personen bijzonder laag is, herstelt en versterkt wordt. Ook sommige anti-migraine medicijnen verhogen het niveau van serotonine (zoals sumatriptan). Pure chocolade produceert een enzym dat lijkt op serotonine, iedereen weet dat het eten van chocolade je een gevoel van welzijn geeft. Een vakantie aan zee heeft hetzelfde effect als chocolade, anti-depressiva of anti-migraine medicijnen voor het centrale zenuwstelsel! Daarom hebben kinderartsen de morele verplichting een strandvakantie te adviseren.
Wat zijn de voordelen van zeewater voor de gezondheid?
De zee "mineraalwater bij uitstek", bevat bijna alle elementen die in de natuur (60 spoorelementen) aanwezig zijn: natrium en chloor, ontstekingsremmers en desinfecteermiddelen, jodium, stabilisator van het hormonale systeem, fosfor, goed voor het hart.
Het in zeewater aanwezige plankton (fytoplankton en zoo-plankton vormen moleculen met antibiotische en antivirale eigenschappen) heeft een ontstekingsremmend effect op diverse organen, met name op de luchtwegen. Deze helende werking kan op een relatief eenvoudige manier worden verkregen: baden, zandbaden, inhalatietherapie, aërosol.
Is het waar dat er een aantal ziekten zijn die met zeewater worden behandeld?
Ja, dat is waar, bijvoorbeeld aandoeningen aan de luchtwegen. Denk maar aan bronchiolitis en cystic fibrosis. De inhalatie met natriumchloride (door kinderartsen hypertone oplossing genoemd) wordt bij alle winterkwalen toegepast: we denken aan bronchiolitis bij kinderen jonger dan een jaar.
Natriumchloride is de beste slijmoplosser in de natuur (volgens onderzoeken op cystic fibrosis, een ziekte met kleverig slijm) en herstelt de mucociliaire activiteit (de activiteit van de trilharen van de neus, de "natuurlijke borsteltjes " van de bovenste luchtwegen) die door virussen, allergenen en verontreiniging verzwakt kan zijn.
Is het waar dat jodium een rol speelt bij hormonale ziekten?
Ja dat klopt, voor de schildklier bijvoorbeeld. Jodium zit in de lucht en ook in vis en zorgt voor een betere werking van de schildklier. Schildklierproblemen komen vooral bij vrouwen voor. Het inademen van jodium en andere mineralen tijdens een wandeling langs de zee heeft een positieve invloed op de luchtwegen.
Wat kunt u ons zeggen over de positieve invloed van de zee op de huid en de spieren?
De mineralen in het zeewater en de zon hebben een helende werking op de huid: de huid wordt zachter, de bloed- en microcirculatie worden gestimuleerd en zij hebben een ontstekingsremmend effect. Goede resultaten worden bereikt bij atopische dermatitis, seborroïsch eczeem, acne, psoriasis en moeilijk genezende wonden, bv bij suikerziekte. Ook het zand heeft een helende werking. Het geeft de warmte geleidelijk af wat een ontspannen werking heeft op de spieren, gunstig bij artritis en reuma.
Welke stranden adviseren kinderartsen aan de families?
Stranden die "geschikt voor kinderen" zijn. De stranden die kinderartsen aanbevelen zijn stranden met de Blauwe Vlag (de Blauwe Vlag werd in 1987 in het leven geroepen door FEE, een non-profit organisatie die zich inzet voor de bescherming van het milieu). Deze zandstranden (geen rotsen, grind of kiezels) zijn goed georganiseerd met babyclub en animatie, hebben een brede kustlijn, voldoende ruimte tussen de parasols, een goed georganiseerde reddingsdienst, een schone zee met langzaamoplopend water en accommodaties vlakbij het strand. Daarnaast zijn ook de culturele activiteiten en de gelegenheid tot winkelen voor de ouders zeer belangrijk en lokaties met overbodig lawaai en “nachtleven” moeten worden vermeden.
En wat denkt u van de spa-behandelingen aan zee?
Vandaag de dag zijn er steeds meer kinderen met chronische verkoudheid, bronchitis, oorontsteking, rhinogene doofheid, waardoor een achterstand kan optreden bij het leren.
Naast medicijnen in de acute fase, kunnen zwemmen in de zee en thermale kuren (inhalatie, gemicroniseerde neusspoelingen, nevelbehandelingen, endotympanic insufflations, warme baden ...), een waardevolle bijdrage leveren bij de behandeling van oor- en luchtwegaandoeningen. De meeste kinderen die getroffen worden door deze aandoeningen (virale en allergische rhinitis, bronchiolitis, astmatische bronchitis, sinusitis, tonsillitis, adenoiditis, sereuze middenoorontsteking, gehoorverlies) zijn jonger dan 6 jaar.
Dit komt omdat het immuunsysteem van het kind nog niet helemaal volgroeid is, het nasofaryngeale lymfeweefsel is vaak hypertrofisch en de buis van Eustachius is korter en ligt horizontaler dan bij volwassenen. Daarnaast moeten we ook rekening houden met het feit dat kinderen steeds vroeger in contact komen met de gemeenschap (kinderdagverblijven, scholen, vriendjes van oudere broers of zusjes ...), waardoor een groter risico bestaat op blootstelling aan besmettelijke stoffen en milieuvervuiling (fijn stof, rook, te weinig zon). Ideaal zou zijn tweemaal per jaar een strandvakantie en/of thermale behandeling om jeugdziekten te voorkomen. De Romeinen wisten hoe ze zich moesten laten verwennen. Al in de eerste eeuw na Christus bezochten zij de baden van Bibione met hun kinderen in de Valgrande. De overblijfselen van dit antieke kuuroord laten je nog steeds die aparte sfeer voelen.
